生理痛や生理不順は、女性にしか分からない辛さがあります。体調や体質によって生理痛や生理不順の状態やタイプは様々なので、一概にこうすれば治るということは言い切れませんが、適切な対策を講じることによっていくらか軽減することはできます。
今回は生理痛や生理不順の治療方法についてご紹介させていただきます。
あなたは生理痛や生理不順に悩んでいますか？
辛い生理痛
生理痛は、大きく個人差があるのが特徴です。全く痛くならない人もいれば、立っていることもできないほどに下腹部の痛みに苦しむ方もいます。最近でこそ生理痛に関しての理解が深まりつつありますが、生理痛は病気ではないこともあり、目に見えないことなので、周囲の人から理解されにくい傾向は未だにあります。
どのラインからが生理不順になるの？
生理不順に悩まれる方も多く、月経の悩みで最も多いのがこの生理不順と言われています。生理が始まった頃から生理不順の人もいれば、ずっと良好だったのにいきなり不順になってしまう方もいます。
しかし、気になるのはどこからが生理不順なのかということです。全くぴったり毎月生理が来る人はなかなかいません。基本的には生理が来るまでの周期が25日～38日であれば問題ないとされ、月経周期が24日以下または、39日以上の場合は生理不順と定義しています。
生理痛や生理不順の原因
生理痛や生理不順は個人差がありますが、いったいどのような原因で起こってしまうのでしょうか。生理痛や生理不順は、主に月経前症候群や月経困難症の2つが原因とされています。
月経前症候群が原因のもの
月経前症候群は、実は原因がはっきりとはわかっていません。女性ホルモンが原因のひとつだと考えられています。ホルモンの乱れが原因で、脳内ホルモンや神経伝達物質が何らかの影響を受けているとも考えられています。
月経困難症原因のもの
月経困難症は、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患が原因で起こっているものと、そうでないものがあります。そして、月経前症候群や月経困難症の直接的な原因は、下腹部の血液の滞りが大きく関係していると言われています。
また、子宮の痛みは子宮の収縮が原因です。子宮の収縮作用にはホルモンの働きかけが関係しており、ホルモンが血流不良によって下腹部に漂っていることで、生理不順や生理痛を引き起こすと言われています。
生理痛に悩みやすい人は生理不順に悩んでいる方も多い傾向があるので、ホルモンの乱れが直接的な原因になっている可能性は非常に高いです。
生理痛や生理不順の治療方法
原因が分かったところで、生理痛や生理不順の改善に効果が期待できる治療方法をご紹介します。
生活習慣の見直し
ホルモンの乱れは生活習慣や睡眠の乱れ、ストレスなどが大きく関係しているといわれています。規則正しい生活を心がけ、なるべくストレスをためないように心がけるようにします。
栄養バランスのとれた食事を3食しっかりと摂取するようにし、適切な睡眠時間を取るようにします。
体を温める
生理痛がひどい時、下腹部を温めると痛みが和らいだ経験はありませんか？下腹部を温めると血液の流れが良くなるので、子宮の収縮を誘発させるホルモンを血流を使って流してあげることで、ある程度痛みを和らげることができます。カイロや湯たんぽを使って体を温める方法がおすすめです。
薬を使用した治療方法
妊娠を希望されない方であれば、低用量ピルを服用することで生理不順や生理痛を和らげることができます。ピルを服用できない方は、漢方薬を用いるという方法もあります。こういった薬を利用される方は、必ず産婦人科に相談してください。個人差はありますが、日常生活が送れない状態であれば病院を受診し
できれば薬に頼らない方法を希望される方には？
中には薬に頼って生理痛や生理不順を解決したくない、という方もいらっしゃることでしょう。特に、将来的に妊娠を望まれる方であれば、赤ちゃんへの影響も気になるところです 。
そんな方におすすめしたいのが、鍼灸を使った方法です。鍼灸は身体のツボに働きかけることによって、身体の自然治癒力を高めます。臓器の機能が回復することで血流が良くなり、生理痛や生理不順が良くなったという声も多くあります。
できるだけ自然のまま良くしていきたいという方は、鍼灸を用いた施術方法＋普段の生活習慣の見直しを併用されてみてはいかがでしょうか。
まとめ
生理痛や生理不順の治療方法についてご紹介させていただきました。生理痛や生理不順に関しては個人差が大きくあり、全ての原因が解明されているわけではありません。ホルモンが少なからず影響していることだけはわかっており、生活習慣を見直し、身体全体の調子を整えることで変化が見込めます。
薬を使った対処的な療法も必要な場合はありますが、基本的には生活習慣の見直しや、ストレスを溜めないような工夫をしたり、血液の巡りをよくしたりすることで根本的な改善が望めます。
体のツボにピンポイントに働きかける鍼灸などを利用する方法もいいでしょう。「日和庵」では鍼灸を使った生理痛や生理不順の施術を行なっております。今まで何を試しても改善されなかったという方は、一度ご相談ください。
